心血管大夫：降血脂很简单，1种“零食”紧着吃

随着高血脂人群的不断增加，人们对这种病并不感到意外，甚至称之为“富贵病”，认为只要能控制高血脂就可以控制，不用担心太多了。只有真正了解高脂血症，才能真正自信。

高脂血症的初期表现并不明显，但如果不加以注意，就会引起其他严重的并发症。这些疾病都会有一些典型的表现。记住这三个主要的表现。当你有这些症状时，你应该这样做。检查：

头晕。提示你可能患有脑动脉粥样硬化；视力模糊可能是由血栓引起的；四肢无力和麻木可能导致四肢动脉粥样硬化；胸闷、气短、咳嗽、唇部和面部青紫可能是由于气管和肺动脉硬化等硬化。

有高脂血症并不可怕。可怕的是你不注意它，任其继续发展，就会带来心肌梗塞、脑梗塞、高血压等一系列并发症，所以在预防中最重要的是要注意预防。日常饮食。

心血管医生：降血脂很简单，一种“零食”吃紧，血管通畅，人精力充沛。

专家说高脂血症患者应该多吃枫树角酸。有配料的食物有降血脂、预防动脉粥样硬化、抗凝的作用。对血脂高、血管堵塞的患者有很好的疗效。因此，在日常生活中，应摄取足够的枫树角酸食物或植物油。其中一些食物和植物油中含有植物甾醇，可以加倍降低血脂的效果。

枫角酸中所含的神经酸可以改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元变性，还具有延年益寿的作用。而且，经常使用还可以改善老年痴呆症、脑梗塞、失眠和抑郁等脑部疾病的疗效。此外，它还可以保护人脑免受外界的伤害，增强神经中枢的功能，促进体内血液循环。以增强身体的免疫力。

当然，我们要时刻注意均衡饮食。高血脂应该吃什么？

饮食疗法是治疗高脂血症的基础。采取的饮食措施不仅要达到降低血脂的目的，还要保证患者得到充足的营养供应，以保证身体健康。一些偏向素食或“三不”（无肉、无蛋、无鱼）的片面做法是不可取的。

饮食必须是“四、四、二、二”：

“四必须”是指饮食要适中，饮食要清淡，蔬菜和水果一定要多吃，味道一定要用植物油。 ;

“四不”是指不吃或少吃糖、糖甜点、奶油等，不使用或使用富含胆固醇的食物，不吃或少吃油炸和油炸食品，不吸烟和不喝酒；

“两罐”是指可以喝淡茶，喝脱脂牛奶，适量吃核桃、瓜子、坚果，最好少吃花生。

烟酒“两禁”不仅要忌讳，还要绝对禁止。高血脂最容易引起动脉粥样硬化、冠心病、脑梗塞等严重的心脑血管疾病。香烟中的尼古丁能刺激血管和心肌收缩，使血压升高，促进动脉粥样硬化，引起心绞痛等；过量饮酒会导致心脏功能下降，并会影响胃肠道、肝脏、神经系统和内分泌系统。有损伤，不利于体重控制。

归根结底，只有运动才能让降脂效果更加显着。高血压患者每周应坚持锻炼至少150分钟。增加体力活动可以提高机体对胰岛素的敏感性，减轻体重，减少体内脂肪含量，增加体力，提高工作能力和生活质量。高血脂患者应选择有氧运动，以慢跑、快走为最佳，但运动形式也可以多种多样，如有氧运动、跳舞、跑步、游泳等。老年高血脂患者可以做一些力所能及的轻度运动，如太极、无线电锻炼、散步等。

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文章来源：《心血管外科杂志(电子版)》 网址: http://www.xxgwkzz.cn/zonghexinwen/2021/0809/780.html