关注血压 珍爱健康 | 潍坊市中医院开展“全国高

此次健康科普公益活动通过提供血压测量和指导、高血压疾病筛查、健康知识讲座、答疑解惑、免费发放高血压防治宣传手册等，使广大群众增加了对高血压疾病的了解，提高了对疾病的防范意识，做好自我血压管理，有效控制高血压危险因素，特别是，认识了肾上腺源性高血压及其并发症对人体的严重危害等。专家们倡导关注高血压，合理营养、健康饮食，养成健康生活方式。

三、控制高血压，保护心脑肾

2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害，建议开始生活方式干预。

6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

2.健康生活方式于预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险（健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平），所有患者应坚持健康生活方式。

3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。

温馨提示

1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2022年10月8日是第25个“全国高血压日”，宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。潍坊市中医院东院区外科党支部、山东省尿石症及前列腺疾病科普工作室联合泌尿外科、心血管病科、内分泌科、肾病科多学科专家团队开展高血压健康科普公益活动。

活动现场，专家们通过健康讲座方式为大家讲解了高血压的病因、高血压危害及防治知识，并回答了大家关心的问题。

2.减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

1.高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。

2.血压达标标准：一般高血压患者，血压降140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，应降至130/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；80岁及以上患者降140/90mmHg以下。

1.未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。

1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟（包括传统烟和电子烟）。

四、平稳降压，长期达标

3.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。

二、血压超过130/80（mmHg）要关注

一、预防高血压，从每一天做起：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平

文章来源：《心血管外科杂志(电子版)》 网址: http://www.xxgwkzz.cn/zonghexinwen/2022/1009/962.html